让优秀的人影响优秀的人----记高一年级心理健康讲座
来源:  作者:  发布时间:2020-6-19 14:08:52

    在六月雨后天晴的午后,我们迎来了高2022届心理健康讲座。
    进入报告厅,就被清华学子执着追梦的短片所吸引,故事中同学们眼神中的光和那一句“尘埃落定之前,一切皆有可能”,深深震撼着我。


    接着,杨教授给我们分享了两位优秀同学经历挫折时不一样的心理而导致不一样的人生经历,告诉我们“人生是一场长跑,你的终点由你自己决定”!



    在生命的长跑中,有无数的影响因素。哪些是正面的、哪些是负面的?如何将不利因素变为有利因素?在这堂课中,我们领悟到了其中的道理。
    接下来,杨教授教给大家几种提高专注力、排除心里杂念的方法。并带着大家进行体验:“先让自己放松下来,做三个深呼吸……”大家闭上了眼睛,场内只剩下有节奏的呼吸声,在一呼一吸中感受我们人体的变化,温柔地消除心中的杂念以提高自己对于呼吸觉察的专注力。然后,我们学习在行走中、在任何体态中通过身体扫描来与自己建立联接、直面困境;学习通过接纳感恩来关爱自己和他人。



    杨教授用幽默的口吻讲述了自己不经意间坠入怒江后冷静面对以得脱险的例子,在欢声笑语中,我们懂得了如何用积极情绪面对和处理紧急状况。



    讲座快结束时同学们踊跃提问,很多问题问出了我们平日里的困惑,如“都是睡8小时,为什么老师和家长不让我们四点睡,12点起床?”“我老是睡不着觉这正常吗?”“很多人做梦醒来后就忘了,为什么我会一直记得,我正常吗?” ……


    杨教授告诉我们,人的大脑会在我们正常入睡的情况下分泌一种蛋白质,这会让我们的大脑身体得到有效的放松,才能应对新一天繁重的学习和工作,如果不在该睡觉的时间里睡觉,即便睡着了,也不会分泌这种蛋白质,那么睡眠就很难让我们得到有效放松;为什么有的梦境会被记住而有的不会呢?杨教授告诉我们,所有人都会做梦,我们在睡眠时大脑会产生一些波动,当一个人在大脑波动的某一个节点醒来时,就能够记住自己的梦境。同学们的提问杨教授都一一耐心地为我们做了解答,他的回答让我们恍然大悟:心理学是一门博大精深的科学,但是很多事只要接纳与感恩,我们就可以获得良好的心态、就可以培养强大的心理动力……
    这次讲座生动又深刻,真的感谢杨教授的解析,愿我们所有人能够充分应用这些方法去控制情绪,为自己的人生做出积极应对。“尘埃落定之前,一切皆有可能”,有好的情绪和健康的心理,我们一定会坚定走下去、无所畏惧地走下去!

    讲座结束了,虽然今天大考刚完,但同学们的好奇与热情依然高涨,同学们“包围”着杨教授,为自己、为家人、为朋友咨询各种心理问题,久久不愿散去。


    感谢杨教授的精彩讲座和耐心解答,更感谢学校为我们的成长用心搭建各种平台,老师说“让优秀的人影响更优秀的人”,我们一定谨记学校的期望,让优秀的师长看到更优秀的我们!

 


撰稿人:高一(3)班 方楚云,段雨江,熊珈,蒋合仙




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